正值初夏季节，气候宜人，是夜跑的最佳时节。近日，上海市旅游局通过微信平台“乐游上海”发布了八条夜跑路线，不仅风景优美，而且车流相对较少。
    浦东滨江大道：
    一眼看尽上海的过去与现在
    　　初夏季节，最适合到黄浦江边感受柔和的江风了。沿着浦东滨江亲水平台一路慢跑，一边是上海的过去，一边是上海的现在乃至未来，开阔的视野，炫美的灯光，跑步也成了一种享受。浦东滨江的行人并不多，适宜慢跑，跑累了还可以到江边的餐厅休息。
    　　跑步路线：浦东滨江大道
    徐汇滨江大道：
    踏着西岸的艺术走廊
    　　这是一条全长4公里左右的滨江路线，沿着黄浦江，慢跑或是散步，都是一件令人心旷神怡的事儿。整条路线从徐汇滨江规划展示中心开始，经过龙美术馆，延至龙腾大道。夜晚，浦江两岸灯光璀璨，也有不少住在周围的市民在此散步。
    　　跑步路线：徐汇滨江规划展示中心—瑞宁路—龙腾大道滨江线—龙耀滨江广场
    苏州河沿线：
    母亲河的前世今生
    　　苏州河一直被称为上海的母亲河。苏州河上的桥代表着南北两岸发展的痕迹，河道两畔的旧仓库是上海工业起步的开始；外白渡桥则让人对历史产生幻想；南苏州路沿线的老建筑真实地记录了上海发展的每一个足迹……这个季节，凉风习习，脚边流淌的是母亲河，眼前看到的则是上海的历史长河。
    　　跑步线路：外白渡桥—南苏州路
    大学路创智天地：
    文艺清新范儿
    　　大学路西起国定路，贯穿整个创智坊，直通复旦大学。虽然很短，大学路却有着不一样的文艺清新范。往来的行人大多是周围的学生，也有不少公司白领下班后在此聚餐，车辆少却十分热闹。一路慢跑，不时会听到小店餐厅里飘出的悠扬音乐。穿过国定路便是复旦大学。在校园里慢跑，闻着充满夏日味的青草香，仿佛回到学生时代。国定路相对车流较多，需多加注意安全。
    　　跑步线路：大学路—国定路—复旦大学
    世博大道：
    道路宽敞，尽情奔跑
    　　这里最大的优点就是车少路宽，尤其到了晚上，十分宽敞。大道沿线，一边是梅赛德斯奔驰文化中心、世博公园、后滩公园，另一边则是中国馆、世博源等等。空气清新，视野宽阔。不过，如果梅赛德斯奔驰文化中心有演出项目，则晚上会有大量人流车流，还需注意安全。
    　　跑步线路：世博大道—后滩
    武康路安福路：
    跑跑步逛逛店
    　　白天的武康路车辆很少，晚上更是幽静。从武康大厦出发，依次路过黄兴故居、武康庭、巴金故居，到了安福路，餐厅小店开始多了起来，也多了不少散步遛狗的人。除了慢跑，逛逛时尚小店、进口超市，白天的工作压力挥散而去。
    　　跑步路线：武康大厦—武康路—安福路
    多伦路甜爱路：
    上海滩的甜蜜与浪漫
    　　一条是最有名人缘的文化街，一条是最甜蜜的小马路。如果情侣相约夜跑，那就来跑跑这条路线吧。享受多伦路的文化幽静，停驻在甜爱路的浪漫，或在鲁迅公园的长椅上看枝头绿意。
    　　跑步路线：多伦路—甜爱路—鲁迅公园
    衡山路：
    跑步也能小资泛滥
    　　衡山路是夜上海最有小资情调的地标之一。从衡山电影院开始，百代小红楼、凯文咖啡西餐厅、国际礼拜堂、沿线的酒吧……包括东平路桃江路一带，都是老房子的博览。跑累了，在一家餐厅或者酒吧休息，享受灯光闪烁下的小资。
    　　跑步路线：衡山路—东平路—桃江路
    夜跑注意事项>>>
    　　★夜跑地点如何选择？
    　　夜间开放的公园、住宅小区绿地周边、沿江亲水平台以及开放的校园操场等都是优选的地方，如果夜跑者附近没有这些地方，需要借助在马路上运动，那在锻炼时，尽量在人行道内跑步，不要在非机动车和机动车道上跑，这样很危险。
    　　需要特别注意的是，女性夜跑者一定挑选熟悉的路线，灯光照明充足。不要去人迹罕至，缺少照明的路线。
    　　★夜跑时着装如何选择？
    　　由于夜间能见度低，很多道路上的路灯也比较昏暗，所以在着装方面，建议夜跑者要穿着鲜明，容易被看到的衣服，而不是一些深色的衣服。不妨购买一件具有夜间反光作用的运动服或运动鞋，或佩戴荧光的手环，这样在跑步时容易被机动车驾驶者注意到。
    　　★夜跑时不宜做些什么？
    　　不宜听音乐。有些跑步者喜欢一边跑一边听音乐，但如果音量过大，或戴着包围性很好的耳机时，会使跑者无法注意到周围的环境音，身边若发生紧急情况时，不容易觉察出汽车临近，无法作出及时地反应而造成危险。
    速度不要太快。夜跑速度不宜过快，这样不利于锻炼并且容易发生危险。过马路时，应从人行横道线穿过，按照信号灯指示通行，在路口一定要确认安全后再过马路，遵守道路交通安全法律法规。